Body language：誰在緊張？ 常言道：相由心生。 心理的狀態反應在生理上 賽前焦慮引起交感神經興奮 心跳與呼吸加速、發抖、血壓升高、肌肉緊繃、胃腸蠕動 而外表也會變得垂頭、眼神散漫、不安定、僵硬 雖心理影響生理 但可借由生物回饋法 利用身體的轉變進而影響心理 如：呼吸深而緩慢、冥想、自我對話(自我激勵、自我暗示) 實驗以證明做出勝利者動作與笑容可改變內分泌系統 當你/妳賽前感到緊張時，來個二頭肌與梁朝偉式的微笑吧^^ Tags: 0 comments 59 likes 2 shares Share this: 張嘉哲Chia-Che Chang About author 閱讀一位跑者，分享跑者的生命歷程和運動專業資訊。 Don1Don專欄作家：嘉哲的真男人日記 http://www.don1don.com/archives/category/diary-of-a-real-man 潮人物雜誌 專欄作家 Running 跑步生活雜誌 專欄作家 REST&RUN活力廚房 首席顧問 森林跑站 RunBase 首席顧問 真男人文創商行 負責人 LoveShoes.TW 執行人 國手匯 創辦人之一 台北長跑扶輪社 CP 2015亞洲盃馬拉松賽 中華隊管理 2015世界越野錦標賽 中華隊管理 2015台灣精品前進柏林馬拉松隊 教練 2016台灣精品前進柏林馬拉松隊 教練 2016臺北馬拉松成績認證 觀察員 2017靜岡馬拉松台北市體育局代表團 教練 2021渣打台北公益馬拉松超級戰隊 隊長 Taiwanese athlete. Finished marathon at the 2007, 2009, 2013 IAAF World Championships and 2012 Londo 39820 followers 35542 likes "http://trulyman42195.wordpress.com/" View all posts